quinta-feira, 26 de junho de 2014

X-Men: o incrível poder de regeneração ... de uma mãe com sono eterno

sono

Sono? Sim, sempre. Como diz minha prima "depois que pariu nunca mais dormiu" e como diz meu marido "corta os pulsos então" kkk


Bom mamães frescas, a realidade é que eu não estou dormindo a quantidade que deveria e nem com o mínimo de qualidade.


Meu bebe não dorme a noite toda e resmunga pra caramba .. ah, e não me venham com essa de "engrossar mamadeira", primeiro que isso só serve pra engordar a criança e segundo que ... com o Lucas não funciona, acreditem, no momento de desespero eu tentei =(


Quando falei pra minha irmã lôra Tata que eu estava dormindo no máximo 4h por noite ela falou "Jesus amiga! Isso é o meu soninho da beleza da tarde" =/ kkkk


Olha, filho é maravilhoso, e cada segundo em que estou acordada com ele aproveito ao máximo.


Enfim .. conformada com minha atual situação de que meus dias não tem fim, resolvi analisar minha mudança de comportamento diante privação do sono e mudanças metabólicas.


Algumas mudanças bem absurdas que percebi em mim:




  • Dificuldade de concentração (até quando as pessoas estão falando comigo, de repente viajo e já era, perdi o assunto)

  • Problemas de memória (não lembro o que tenho que comprar pra casa, pra mim, pro bebe, etc)

  • Raciocínio lento .. oi?

  • Irritabilidade e sonolência não vou nem citar pq é óbvio.

  • Ansiedade

  • Não aguento mais muvuca ou baderna .. acho que é pq não consigo me concentrar.

  • Queda de cabelo e unhas fracas (mas isso pode ser também por toda a fase de parto e amamentação)

  • Dor de cabeça eterna

  • Desespero por alimentos super calóricos: não digo só doces, mas aquela comida pesadona tipo carne, macarrão, batata, arroz com queijo, torta, etc. Não quero nem ver a cor de uma salada (mas me obrigo a comer .. afinal não to podendo).


 Tudo isso .. ou quase tudo faz parte dessa minha mudança de rotina , da privação do sono.


Em diversos sites acabei colhendo um "resumão" dos estragos que a privação do sono pode causar.


(não estou falando só de mim, mamãe nova, mas de qualquer outra pessoa que também tenha insônia, sono picado, trabalhe a noite e faça "bico" de dia, apneia do sono, etc etc etc)


A falta de um sono adequado (privação de sono) podem lhe causar:




  • Perda de aspectos cognitivos: falta de atenção, raciocínio lento, concentração, capacidade de resolução de problemas, perda de memória.... "Durante a noite, vários ciclos de sono desempenham um papel na "consolidação" das memórias. Se você não dorme o suficiente, você não será capaz de se lembrar o que aprendeu e experimentou durante o dia" fonte: http://www.esmeraldazul.com/pt/blog/8-consequencias-da-privacao-de-sono/#sthash.xm6Odx42.dpuf 

  • Sonolência: elevando riscos de acidente.

  • Envelhecimento da pele.

  • Problemas cardíacos, pressão arterial, diabetes ou hipoglicemia e redução de libido (em homens com apneia do sono existem estudos que evidenciam a redução da produção de testosterona).

  • Depressão e aumento ou perda de peso.

  • Prejuízo na capacidade de decisão (julgamento racional)

  • Irritabilidade

  • Queda de imunidade

  • Transtornos diversos de ansiedade, pânico, nervoso, agressividade 


Gatas, a lista é infinita .. ou seja.


#Partiu #Dormir


kkkkk

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