quinta-feira, 17 de março de 2016

Dicas para Acelerar o Metabolismo


Acabou a graça!


O verão está chegando e nós só comemos no inverno!


E academia? E o projeto bumbum da Sabrina Sato???


Foi pras cucuias???


Ainda não!


Com algumas dicas básicas é possível acelerar o metabolismo e ajudar a melhorar a aparência para o temido fim de ano.



* Coma a cada 3 horas.


(isso acelera o metabolismo e evita que o corpo armazene gordura)


* Coma alimentos integrais.


(melhoram o intestino e prolongam a sensação de saciedade)


* Acrescente na sua dieta frutas e vegetais.


(são menos calóricas, ótimas para o intervalo das refeições, melhoram o intestino e você ingere uma gama de nutrientes e vitaminas essenciais)


* Beba água.


(corpo hidratado funciona melhor)


* Beba Chá verde (ou compre em capsulas).


(auxilia no processo de retenção líquida, é termogênico, e no processo de recuperação pós treino)


* Evite sal (e alimentos com muito sódio como os enlatados e processados).


* Evite frituras e gorduras.


* Pratique musculação.


(quanto maior a quantidade de massa magra maior o gasto calórico do corpo em repouso)


* Faça exercícios aeróbios para ajudar a queimar gordura.


* Não tente fazer dietas radicais.



Dicas necessárias =)


Gostaram??


Bjinhus


Ale Pena





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