Acabou a graça!
O verão está chegando e nós só comemos no inverno!
E academia? E o projeto bumbum da Sabrina Sato???
Foi pras cucuias???
Ainda não!
Com algumas dicas básicas é possível acelerar o metabolismo e ajudar a melhorar a aparência para o temido fim de ano.
* Coma a cada 3 horas.
(isso acelera o metabolismo e evita que o corpo armazene gordura)
* Coma alimentos integrais.
(melhoram o intestino e prolongam a sensação de saciedade)
* Acrescente na sua dieta frutas e vegetais.
(são menos calóricas, ótimas para o intervalo das refeições, melhoram o intestino e você ingere uma gama de nutrientes e vitaminas essenciais)
* Beba água.
(corpo hidratado funciona melhor)
* Beba Chá verde (ou compre em capsulas).
(auxilia no processo de retenção líquida, é termogênico, e no processo de recuperação pós treino)
* Evite sal (e alimentos com muito sódio como os enlatados e processados).
* Evite frituras e gorduras.
* Pratique musculação.
(quanto maior a quantidade de massa magra maior o gasto calórico do corpo em repouso)
* Faça exercícios aeróbios para ajudar a queimar gordura.
* Não tente fazer dietas radicais.
Dicas necessárias =)
Gostaram??
Bjinhus
Ale Pena
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