Dicas para Acelerar o Metabolismo

Acabou a graça!

O verão está chegando e nós só comemos no inverno!

E academia? E o projeto bumbum da Sabrina Sato???

Foi pras cucuias???

Ainda não!

Com algumas dicas básicas é possível acelerar o metabolismo e ajudar a melhorar a aparência para o temido fim de ano.

* Coma a cada 3 horas.

(isso acelera o metabolismo e evita que o corpo armazene gordura)

* Coma alimentos integrais.

(melhoram o intestino e prolongam a sensação de saciedade)

* Acrescente na sua dieta frutas e vegetais.

(são menos calóricas, ótimas para o intervalo das refeições, melhoram o intestino e você ingere uma gama de nutrientes e vitaminas essenciais)

* Beba água.

(corpo hidratado funciona melhor)

* Beba Chá verde (ou compre em capsulas).

(auxilia no processo de retenção líquida, é termogênico, e no processo de recuperação pós treino)

* Evite sal (e alimentos com muito sódio como os enlatados e processados).

* Evite frituras e gorduras.

* Pratique musculação.

(quanto maior a quantidade de massa magra maior o gasto calórico do corpo em repouso)

* Faça exercícios aeróbios para ajudar a queimar gordura.

* Não tente fazer dietas radicais.

Dicas necessárias =)

Gostaram??

Bjinhus

Ale Pena