terça-feira, 27 de setembro de 2016

Cardápio para bebês e crianças

dieta batata doce com frango


Quem está sem idéias pra montar cardápio para os filhotes levanta a mão \o/


kkkkkkkk


Novamente: não sou nutricionista e acho que se vc como mãe estiver muito perdida e tiver a oportunidade de consultar uma nutricionista familiar, isso seria o ideal.


Seguem algumas ideias de cardápio para a família (ou só as crianças).


Lembrem-se: a maneira de preparo é sempre com pouco ou nenhum sal, temperos que esteja acostumada e pouco ou nenhum óleo.


Lá em casa já acostumei meu marido e filho. Não uso sal, geralmente perco o pacote.


Tudo é questão de costume e tentar usar temperos naturais (alho, cebola, folha de louro).


Lembrando que 2: cada criança tem seu horário e cada família tem sua rotina. Adaptem-se =)


Não coloquei café da manhã justamente porque depende de cada criança, por exemplo o Lucas .. acorda as 06h e toma mamadeira. As 09h toma um suco e come pão, bolo de laranja ou biscoitos de polvilho que ele ama. Lá pras 11h já é hora de almoço .. então vou partir do almoço ok?


Ahhhh e sempre tem arroz e feijão, com exceção quando é macarrão kk


Abaixo 10 ideias de cardápios para toda a família.


----> Cardápio 01:


** Almoço:


**** Músculo com batata na pressão + salada de tomate + sobremesa melancia


** Lanche da tarde:


**** Pão francês com margarina ou requeijão + Leite


** Jantar:


**** Sopa de feijão com legumes


----> Cardápio 02:


** Almoço:


**** Omelete + Couve + Tomate + sobremesa maçã


** Lanche da tarde:


**** Suco de fruta natural + bisnaguinha


** Jantar:


**** Canja de galinha


----> Cardápio 03:


** Almoço:


**** Peito de frango refogado com legumes + escarola + sobremesa manga


** Lanche da tarde:


**** Vitamina de morango com banana + rosquinhas de leite


** Jantar:


**** Crepioca com frango


----> Cardápio 04:


** Almoço:


**** Macarrão com carne moída e ervilhas + repolho fininho + sobremesa melão


** Lanche da tarde:


**** Pão de queijo + Suco de fruta natural


** Jantar:


**** Polenta com molho de carne moída


----> Cardápio 05:


** Almoço:


**** Risoto de frango + legumes no vapor + Salada de beterraba + sobremesa banana


** Lanche da tarde:


**** Misto quente + Suco de fruta natural


** Jantar:


**** Macarrão com brócolis


----> Cardápio 06:


** Almoço:


**** Purê de batata + Cação + salada de cenoura (cozida) com ovo + sobremesa mamão


** Lanche da tarde:


**** Bolo de fubá cremoso + leite


** Jantar:


****  Sopa de macarrão com legumes e carne


----> Cardápio 07:


** Almoço:


**** Macarrão com molho manjericão + refogado de abobrinha e frango + sobremesa laranja


** Lanche da tarde:


**** Pizza de pão de forma com queijo branco e tomate + Suco de fruta natural


** Jantar:


****  Carne moída com mandioquinha + arroz e feijão


----> Cardápio 08:


** Almoço:


**** Ovos mexidos com cenoura ralada + alface e tomate + sobremesa gelatina


** Lanche da tarde:


**** Biscoito de polvilho + leite


** Jantar:


****  Salmão ao forno com legumes


----> Cardápio 09:


** Almoço:


**** Carne louca de panela + acelga no vapor + sobremesa pêra


** Lanche da tarde:


**** Bolo de laranja + suco de frutas


** Jantar:


****  Quibe de forno


----> Cardápio 10:


** Almoço:


**** Frango cremoso com milho + Batata doce corada + sobremesa arroz doce


** Lanche da tarde:


**** Pão de queijo + suco de frutas


** Jantar:


****  Bife de panela


Clarooo que são ideias e vc pode misturar conforme sua realidade.


Se vc precisar de recitas tá cheio aqui: Receitas http://discursofeminino.com.br/?cat=12


E se quiser comprar um livro .. indico esse: https://www.clubedeautores.com.br/book/198712--Cozinha_de_Apto#.VsMNH_IrIdU


Bjuuuuuuuuu

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