Cardápio para bebês e crianças
Quem está sem idéias pra montar cardápio para os filhotes levanta a mão \o/
kkkkkkkk
Novamente: não sou nutricionista e acho que se vc como mãe estiver muito perdida e tiver a oportunidade de consultar uma nutricionista familiar, isso seria o ideal.
Seguem algumas ideias de cardápio para a família (ou só as crianças).
Lembrem-se: a maneira de preparo é sempre com pouco ou nenhum sal, temperos que esteja acostumada e pouco ou nenhum óleo.
Lá em casa já acostumei meu marido e filho. Não uso sal, geralmente perco o pacote.
Tudo é questão de costume e tentar usar temperos naturais (alho, cebola, folha de louro).
Lembrando que 2: cada criança tem seu horário e cada família tem sua rotina. Adaptem-se =)
Não coloquei café da manhã justamente porque depende de cada criança, por exemplo o Lucas .. acorda as 06h e toma mamadeira. As 09h toma um suco e come pão, bolo de laranja ou biscoitos de polvilho que ele ama. Lá pras 11h já é hora de almoço .. então vou partir do almoço ok?
Ahhhh e sempre tem arroz e feijão, com exceção quando é macarrão kk
Abaixo 10 ideias de cardápios para toda a família.
----> Cardápio 01:
** Almoço:
**** Músculo com batata na pressão + salada de tomate + sobremesa melancia
** Lanche da tarde:
**** Pão francês com margarina ou requeijão + Leite
** Jantar:
**** Sopa de feijão com legumes
----> Cardápio 02:
** Almoço:
**** Omelete + Couve + Tomate + sobremesa maçã
** Lanche da tarde:
**** Suco de fruta natural + bisnaguinha
** Jantar:
**** Canja de galinha
----> Cardápio 03:
** Almoço:
**** Peito de frango refogado com legumes + escarola + sobremesa manga
** Lanche da tarde:
**** Vitamina de morango com banana + rosquinhas de leite
** Jantar:
**** Crepioca com frango
----> Cardápio 04:
** Almoço:
**** Macarrão com carne moída e ervilhas + repolho fininho + sobremesa melão
** Lanche da tarde:
**** Pão de queijo + Suco de fruta natural
** Jantar:
**** Polenta com molho de carne moída
----> Cardápio 05:
** Almoço:
**** Risoto de frango + legumes no vapor + Salada de beterraba + sobremesa banana
** Lanche da tarde:
**** Misto quente + Suco de fruta natural
** Jantar:
**** Macarrão com brócolis
----> Cardápio 06:
** Almoço:
**** Purê de batata + Cação + salada de cenoura (cozida) com ovo + sobremesa mamão
** Lanche da tarde:
**** Bolo de fubá cremoso + leite
** Jantar:
**** Sopa de macarrão com legumes e carne
----> Cardápio 07:
** Almoço:
**** Macarrão com molho manjericão + refogado de abobrinha e frango + sobremesa laranja
** Lanche da tarde:
**** Pizza de pão de forma com queijo branco e tomate + Suco de fruta natural
** Jantar:
**** Carne moída com mandioquinha + arroz e feijão
----> Cardápio 08:
** Almoço:
**** Ovos mexidos com cenoura ralada + alface e tomate + sobremesa gelatina
** Lanche da tarde:
**** Biscoito de polvilho + leite
** Jantar:
**** Salmão ao forno com legumes
----> Cardápio 09:
** Almoço:
**** Carne louca de panela + acelga no vapor + sobremesa pêra
** Lanche da tarde:
**** Bolo de laranja + suco de frutas
** Jantar:
**** Quibe de forno
----> Cardápio 10:
** Almoço:
**** Frango cremoso com milho + Batata doce corada + sobremesa arroz doce
** Lanche da tarde:
**** Pão de queijo + suco de frutas
** Jantar:
**** Bife de panela
Clarooo que são ideias e vc pode misturar conforme sua realidade.
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Bjuuuuuuuuu
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